Напишите пожалуйста функцию витамина Е, продукты в которых он находится и суточную норму (в миллиграммах)?

Diana070809 28 мая 2018 г., 22:34:24

Функция витамина Е :

1) Антиокислительные свойства : витамин Е является - антиоксидантом, входящий в липидный состав клеточных мембран, в состав молекул - носителей.

Он защищает наш организм от вредных влияний тяжелых металлов, ядовитых веществ, лекарственных препаратов, радиации, свободных радикалов.

Благодаря антиокислительным свойствам витамина Е диета, имеющая высокое содержание витамина, оберегает от злокачественных болезней, сердечно - сосудистых патологий, инсульта.

2) Обмен веществ : витамин Е участвует в обмене жиров, белков и углеводов.

3) Иммунная система : витамин защищает от негативных влияний, лейкоциты и вилочковую железу.

Особенно он важен для иммунитета при наличии хронических инфекций и стрессовых ситуациях.

4) Система крови : витамин Е способствует улучшению процесса циркуляции крови, обеспечению нормальной свертываемости и заживлению, снижает кровяное давление, укрепляет стенки капилляров, предупреждает анемию.

5) Глаза : витамин Е принимает участие в формировании сетчатки, помогает в сохранении необходимого витамина А.

6) Молодость : витамин Е замедляет процесс старения, улучшает память.

Витамин Е в продуктах питания :

Зеленый горох, проростки зерен пшеницы и ржи, сою, фасоль, зеленый салат, овес, чечевицу, кукурузу, оливковое масло.

Самые богатые : в арахисах и миндалях.

Суточная норма :

миндаль (100г) - 29 мг

подсолнечное масло (100г) - 75мг

соевое масло (100г) - 68мг

семечки подсолнуха (100г) - 38мг

грецкие орехи (100г) - 21мг

масло из пшеничных зародышей (100г) - 136мг

яйца (100г) - 1мг.

Арахис (100г) - 19мг

арахисовое масло (100г) - 15мг

рыбий жир (100г) - 20мг

хлопковое масло (100г) - 100мг

шпинат (100г) - 1, 7мг

молоко (100г) - 0, 1мг.

Мелкин 21 мая 2018 г., 00:41:04 | 1 - 4 классы

Ребят)) помогите, напишите пожалуйста абсолютно любой рецепт заготовки продуктов?

Ребят)) помогите, напишите пожалуйста абсолютно любой рецепт заготовки продуктов!

Благодарю за ответ)).

Весеняяроза 13 нояб. 2018 г., 07:23:31 | 5 - 9 классы

Что такое витамины?

Что такое витамины?

Какие витамины бывают?

Залина1111111 31 мар. 2018 г., 16:38:43 | 5 - 9 классы

Полноценная пища должна содержать витаминами?

Полноценная пища должна содержать витаминами.

Они выполняют разные функции по регулированию и нормализации обмена веществ в нашем организме.

Заполните пропуск в таблице 1.

Онон 6 дек. 2018 г., 09:45:46 | 5 - 9 классы

Чем полезен витамин B2 ?

Чем полезен витамин B2 ?

Эля201213 6 янв. 2018 г., 16:57:41 | 5 - 9 классы

В яблоке какие витамины есть?

В яблоке какие витамины есть?

Lixachevdimas 18 нояб. 2018 г., 18:21:16 | 1 - 4 классы

Помогите пожалуйста?

Помогите пожалуйста!

Какие продукты, согласно пищевой пирамиде, находятся НЕ на своем месте?

1. тыква 2.

Помидор 3.

Мука 4.

Газированный напиток.

Zina1996 26 мая 2018 г., 00:47:49 | 5 - 9 классы

Что такое витамины?

Что такое витамины?

Краткое сообщение пожалуйста.

Заранее спасибо!

Vika811 3 нояб. 2018 г., 16:29:36 | 5 - 9 классы

Напишите сведения о каком либо витамине?

Напишите сведения о каком либо витамине.

ПЛИЗЗЗЗ!

Lerok20032 10 июн. 2018 г., 07:46:29 | 5 - 9 классы

Морковь содержит ?

Морковь содержит .

- вещество оранжевого цвета, которое превращается организме человека в витамин А.

Zhuravlieva04 3 сент. 2018 г., 21:55:48 | 5 - 9 классы

В каких продуктах содержится витамин б?

В каких продуктах содержится витамин б.